100歳時代の健康戦略｜医療の進歩に負けない生活習慣と選択

医療技術の進歩と長寿社会の到来に備え、健康寿命を延ばすための生活習慣、サプリメント活用、マインドセットの転換について解説します。

医療の進歩が迫る“選択の時代”

日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳（2023年時点）であり、100歳以上の人口は9万人を超えています。これは、わずか50年前と比べて約10倍の増加です。

このような長寿社会の到来により、私たちは「寿命が延びることは本当に幸せか？」「命を支える技術は誰のためか？」といった問いに向き合う必要があります。

IPS細胞・再生医療・AI診断などの最新技術は、かつて夢物語だった「若返り」や「寿命延長」を現実のものにしています。しかし、その進化は問いを突きつけます。

この問いに向き合うことが、現代を生きる私たちに求められています。

食事・睡眠・運動を整えるだけで、健康寿命は劇的に変わります。健康寿命を延ばす習慣を本で学んで、今日から実践。

毎日の生活に取り入れやすいサプリやグッズで、体調をサポート。

例えば僕の場合は、食事だけで補いきれない部分をサプリでサポートしています。5年以上続けている習慣がこちらです。

医療や技術に頼るだけでなく、「どう生きたいか」を自分で定義することが大切です。

選択を意識した瞬間から、未来の輪郭は変わります。

医療の進歩は希望であると同時に、選択を迫るものです。まずは1週間、睡眠時間を1時間多く取るところから始めてみませんか？

あなたは「100歳まで生きる未来」に、どんな価値を見出しますか？

ぜひコメントで、あなたの考える「未来の生き方」を教えてください。